Речь пойдет о методе того, как проворно примерить на себя вид грустного человека, используя психологические методы в обход актерского образования.

Казалось бы, так много информации про настроение человека…

Каждый из нас периодически испытывает как грустное, так и радостное состояние настроения.

Порой мы стараемся держать себя уверенно и оставлять наше грустные нотки настроения скрытыми.

Но в жизни бывает всякое, как говорится.

Помню, что в университете я был достаточно уверенный и болтающий с кем-то вне зависимости от настроения.

Ну вот жаловаться на настроение это вообще не про меня было…

Скорее ко мне бы подошли, чтобы послушать какую-то историю или анекдот, чтобы поднять настроение, а тут появилась задачка.

Задача была обратить на себя внимание человека, но бегать самому за кем-то – вообще не вписывалось в мой уверенный подход.

Хотелось, чтобы про меня вспомнили и сами начали разговор.

Пришлось маскироваться под маску грустняшки.

Люблю быстрый и рабочий результат, что на самом деле не так-то просто.

Так и получилась психотехника, которая не просто позволяет испытать вами грустное настроение, но и транслировать его для окружающих так, чтобы они поверили.

Но без теории практика таких штук можется оказаться слабоватой.

Что такое грустное настроение?

Грустное настроение – это состояние, когда окружающие чувствуют, что вам НЕ хочется радоваться. И оно заразительно само по себе, так как я уже говорил, что в обществе принято придерживаться «радостного» настроения или делать его вид. Поэтому, люди, когда видят грустненького человека – всячески стараются подбодрить или узнать почему он такой. Выражение «кислая мина» – это действительно как мина, воспринимается для других, что сейчас все взорвется и всех вокруг накроет грустью, которую фиг отмоешь. А все НЕ хотят быть грустными…

Понимаю, что определений может быть много, но в теме наших психотехнологий, такое определение самое лучшее.

Следствием того, что люди чувствуют, как человек не собирается радоваться – они пытаются подбодрить или как минимум узнать почему вы выглядите как снег летом – очень нерадостно.

И главное, как следствие – начинают сами с вами разговаривать, что мне и нужно было.

Шаг первый. Грустное мышление.

Я понимаю, что, действительно, грустный внутри человек – все равно периодически может чему порадоваться.

К примеру, зайти в любимый телеграм канал с приколами или глянуть видео стендап концерта кого-то и хихикнуть.

Вот это нельзя делать.

Никаких намеков и действий, которые могут вызвать у вас «хи-хи».

Все, что вы сознательно понимаете несет радость, улыбку – надо отложить на потом.

Просто есть риск, что вы дальше посыпитесь, если упустите самый первый шаг, связанный с нашей стратегией грустного мышления.

Да и окружающие заметят сильное несоответствие, если вы справитесь со следующими шагами этой психотехники.

Шаг второй. Грустная история.

Вам придется подумать о грустной истории, которая на самом деле не должна иметь ничего общего с вами, иначе сами рискуете заразиться грустинкой.

Актеры, чтобы сыграть успешные роли пытаются максимально прожить, прочувствовать.

Помню, что в одном интервью наш российский актер рассказывал, как он ради роли ходил, и делал, что свойственно его персонажу, но его ранее никак не касалось.

Не думаю, что это прям большой секрет, что актеры стараются прожить роль, чтобы все выглядело убедительно в картине фильма, театра и т.д.

Но на это нужно время и сильный дух, а нам бы попроще, но так, чтобы работало не хуже.

Отсюда выбор – психотехнологии, которые позволяют не хуже актеров показать определенные состояния настроения и не только.

Вы спросите с чего это вдруг психотехнологии будут лучше?

Потому что психотехнологии из которых делаются психотехники имеют определенный свод теории и точных инструкций, а актеры действуют, доверяя своей интуиции, внутреннему проживанию роли.

Для этого и пошел актер из интервью прожить день как его персонаж, чтобы запомнить этот опыт, прожить его, а потом успешно повторить во время роли, но перед этим он отдал годы обучения в соответствующем его профессии образовательному учреждению.

Теперь касательно нашей грустной истории – придумайте какой-то неодушевленный предмет, но такой, чтобы был очень важный для вас.

К примеру, чайный сервиз.

Можете выбрать что-то из вещичек любимого, отложенного на маркетплейсе, но такое, что у вас нет.

Зато потом будете рады вдвойне, когда приобретете, но сейчас это должна быть вещь, которой у вас реально нет.

Для чего все это?

В первую очередь, чтобы дальше вас не поймали.

Если кто начнет спрашивать почему вы выглядите как дождик осенью, то у вас должен быть факт, связанный с этой вещью.

Об этом в следующем шаге.

Шаг третий. Грустное объяснение.

В этом шаге еще проще, чем в предыдущем.

Если вы выбрали чайный сервиз, о котором давно мечтали с маркетплейса, то вам надо объяснить себе почему это сервиз так важен лично вам («он такой красивый», «дорогой», «напоминает мне как пили чай еще в прошлом веке», «отлично сочетается с моей кухней» и.т.п.).

Это все должны быть правдивые факты о вещи, которые действительно свойственны для сервиза.

Но придется немножко сочинить, буквально малость.

Актеры же играют разные роли и обстоятельства, а чем мы с вами хуже?

Придумайте как сильно и громко выбранная вами вещь уничтожилась, да еще и желательно в соответствии с реальными условиями.

Пример: «Я только купила этот сервиз. Очень ждала его, когда привезет курьер по доставке. Оставила на втором этаже, и так торопилась, что потом сама об него запнулась. Он был такой классный, но весь разлетелся. Еще блин и опоздать пришлось из-за этого. Переживаю».

Шаг четвертый. Грустное поведение.

Вот тут уж действительно секреты, которые придется вам узнать.

Как же так себя вести, чтобы быть грустным (ой).

Надеюсь, вы знаете зачем вам это нужно)

Во-первых, старайтесь вообще ни с кем не говорить просто так. Только по делу, да и можно говорить вяло как будто-то вы не пили воды двое суток.

Во-вторых, пытайтесь обойти веселуху вокруг. Если кто-то громко рассказывает анекдот, а толпа на позитиве, то обязательно, постарайтесь, демонстративно, обойти это выступление с анекдотом.

В-третьих, подумайте, что вы бы делали, если бы с вами реально приключилась история с сервизом. Подумали? Вот так и ходите до конца дня. Уверен, что вместе, где вы находитесь – начнут задаваться вопросом что у вас случилось, даже не дождавшись вечера.

Дальше все зависит от ваших целей.

В моей истории человек собрал вокруг себя несколько человек, и они вместе гадали почему я такой грустный, что я потом выяснил.

Хотите бонус?

Как, если вы бы снимались в спектакле или где-то как актер (актриса) – успешно сыграть грусть?

Проделайте эксперимент и проживите сначала обычный день по психотехнике грустного настроения, а потом во время актерской игры вспоминайте этот день и предмет (сервиз) из второго шага.

P.S Эта психотехника взята из моего сборника и ранее публично никогда не выкладывалась, но интересно следующее – представьте, если эта психотехника грустного настроения дает нам результат, то что может дать психотехника радостного настроения?